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1 日 摂取 カロリー 女性

1日の摂取カロリーの目安とは? 1日のエネルギー摂取量は、年齢、性別、身体活動レベル(職業や、運動によるエネルギー消費など)を加味して決められています。摂取カロリーの目安は次の通りです。 1日の推定エネルギー必要量(身体活動レベル「ふつう」の場合 ※) 性別 男性 女性;. 18~69歳では、身体活動レベルはそれぞれi=1. 50、ii=1. 75、iii=2. 00としたが、70歳以上では、それぞれi=1. 30、ii=1. 50、iii=1. 70とした。50~69歳と70歳以上で推定エネルギー必要量に乖離があるように見えるのはこの理由によるところが大きい。 りんご、1片 可食部:2g カロリー:1kcal サラダ用スライスの りんご、3片 可食部:5g カロリー:3kcal サラダ用スライスの りんご、6片 可食部:10g カロリー:5kcal 左の10gのりんご りんごの栄養. りんご には、食物繊維総量、炭水化物、銅が多く含まれます。 りんご の可食部 150g (小約1個)で、1日.